Многие хотят быть стрессоустойчивыми. И, зачастую, в анкетах подчеркивают это качество как наиболее сильно или слабо развитое, чтобы улучшить ситуацию. ⠀ А знаете ли вы как работает стрессоустойчивость? ⠀ Она формируется только тогда, когда мы понимаем, как необходимо реагировать на ситуацию. ⠀ Когда мы изучали феномен «стресса» нам рекомендовали почитать Ганса Селье «Стресс без дистресса» (кстати очень занятно), и в одной из глав он рассказывал про адаптационный синдром, согласно которому болезненный фактор обладает «пусковым» действием. ⠀ Как же тогда действовать, при нажатии «красной кнопки»? ⠀ В этом случае приходит на помощь другая литература «Расслабьтесь за 1 минуту» (автор Тони Райтон). Совсем недавно я познакомилась с данным изданием. Очень небольшая и лёгкая книжечка, с хорошей подборкой упражнений для саморегуляции. ⠀ Позже несколько из них опубликую. ⠀ #яжпсихолог #психолог_Шмелева #спасибомагистратурезаэто #ялюблюсвоюработу #блогер #дневникблогера #блог #лучшийблогер #конкурс #молодой_педагог #дляжизни
