Упражнение «Кто Я?» ⠀ Необходимо написать 20 предложений, каждое из которых начинается с местоимения «Я». Писать нужно как можно быстрее, не задумываясь. 1. Я… 2. Я… 3. Я… и т. п. ⠀ Посмотрите, как и кем вы себя представляете. На какой строке вы начали испытывать трудности в определении своего «Я»? Что вам мешало? Замечено, что в условиях кризиса и необходимости решить сложную проблему вопрос о смысле своей жизни взрослый человек решает в первую очередь. Если человек живет без осознания смысла своей жизни, то у него рано или поздно возникает ощущение пустоты и никчемности своего существования, происходит снижение жизненного тонуса, и наступает депрессия. Другими словами, он становится уязвимым к воздействию разрушительных неблагоприятных факторов жизни и работы. Если человек верит в то, что в его жизни присутствует сверхсмысл, своей верой он создает внутренние условия для сохранения своего душевного здоровья, потому что сам человек изначально уверен, что ни одно тяжелое событие в его жизни не проходит впустую, во всем заложен глубинный, скрытый от человеческого сознания смысл существования. Другими словами, у человека не возникает ощущения пустоты и бессмысленности страданий, переживаний и потерь. ⠀ Упражнение «Образ жизненного пути» ⠀ Необходимо задуматься над тем, какой образ или картинка соответствовали бы пониманию вашего жизненного пути. ⠀ 1. Как можно представить стиль, в котором вы живете и работаете? 2. Если нарисовать ваш жизненный путь, как бы вы представили самих себя на этом пути? ⠀ После того, как вы представили свой жизненный путь, подумайте над тем, как бы вам хотелось изменить его образ? Что бы хотелось «перекрасить», стереть, перерисовать? Какой бы новый образ вашего жизненного пути понравился вам больше? Что можно было исправить в вашей жизни, чтобы она соответствовала тому образу жизненного пути, который вам нравится? ⠀ Не скажу, что от выполнения этих двух упражнений вам сразу полегчает, нужна долговременная и плановая работа, другие упражнения я продолжу публиковать. По крайней мере вы станете ближе к пониманию самого себя и кричит возникновения стресса и выгорания.
